وصفات صحية

المقادير :

سوفليه بروتيني 

1 سكوب بروتين دبل شوكليت 

ملعقه ونص بودره الكاكاو

طرفين ستيفيا 

ملعقتين زبادي 

ربع كوب حليب 

نخلطهم وبالماكرويف 30 ثانيه ونشوف القوام بعدين 20 ثانيه ممكن تزينوه بالأيس كريم 

سريع وسهل وصحي 🤍